半岛·体育官网拒绝久坐告别宅 常跑步可有效减少患肠癌风险

　半岛·体育官网拒绝久坐告别宅 常跑步可有效减少患肠癌风险肠癌，在全球常见肿瘤的发病率中位居第三，在中国位列第五。近年来，一些大城市肠癌的发病率逐年升高，青年人患肠癌的比例也不断攀升。美国政府已强制要求年龄在40～50岁...

跑步是会加速衰老还是延缓衰老？经常跑步对有哪些好处？

　跑步是会加速衰老还是延缓衰老？经常跑步对有哪些好处？随着国民健康意识的提升，我国近年来也开始进入了养生的时代。而在众多的养生方式中，跑步可以说是最简单、也是最有效的一种运动方式。我们都知道，跑步属于有氧运动，每天坚持跑...

每天慢跑3-5公里有什么益处？医生：这些疾病会远离你

　每天慢跑3-5公里有什么益处？医生：这些疾病会远离你对于大多数新手跟刚入门的跑者来说，3-5公里的跑步目标是刚刚好的，不会太长也不会太短，刚好可以起到锻炼的效果。　　3-5公里的跑步距离，大概需要20-40分钟完成，不...

慢跑的七大好处

　最近，马拉松的话题一直占据了整个跑圈，特别是近期全国各地的马拉松报名信息等铺天盖地。然而，马拉松固然重要，前期有准备和有条件的跑者也需要去体验一次，因为跑一次马拉松才知道自己的渺小，跑场马拉松才知道生命的壮阔和豁达。　...

半岛bandao体育潜移默化不可或缺慢跑带来的5大益处为身体

　半岛bandao体育潜移默化不可或缺慢跑带来的5大益处为身体各部位注入活力慢跑是简单有效的有氧运动之一，能提高心肺功能，加快全身血液循环，预防肌肉萎缩，防止三高、心脑血管疾病以及癌症等。经过研究表明，慢跑能预防多种癌症...

半岛·体育官网长期慢跑的十大功效太惊人！有这些疾病就去跑步吧

　半岛·体育官网长期慢跑的十大功效太惊人！有这些疾病就去跑步吧！1. 增强心肺功能：慢跑可以增强心脏和肺部功能，提高心肺耐力。通过有规律的慢跑，可以降低心脏病和高血压的风险。　　2. 减肥塑形：慢跑是一种有氧运动，可以燃...