有人说蹲着不文明科学发现“蹲文化”其实能让人长寿蹲，又被称之为虚坐，就是两腿尽量弯曲像坐着一样，臀部却不着地。当我们还是婴孩时，学会站着的那一刻起，就自然而然地学会蹲了。

　　前几年有一条引发热议的微博，上海某地铁站里两名女生蹲着被说是不文明行文，无教养。很多朋友从小一蹲着，也会被父母教育：别蹲着，多不好看呢。

　　不过小姐姐觉得蹲和文不文明并没有什么关系半岛·体育中国官方网，站累了没处坐蹲着能休息，很多地方的民俗文化里会蹲着吃饭，不少厕所也还是蹲厕，且蹲厕其实更卫生健康。而欧洲一项研究发现，蹲起竟然还与长寿有关。

　　《欧洲预防心脏病学杂志》刊登的一项试验研究结果显示，在51岁至80岁人群中，蹲姿起身无需用手的参试者，6年内死亡风险明显低于那些蹲姿难以起身的同龄人。其关键原因正是，蹲伏运动改善腿部力量和灵活性。

　　从运动健康的角度，下蹲可以增强肌肉力量，增加身体协调性；适当的蹲起能增加髋、膝关节的活动，适当增加灵活性；

　　可使周身血管规律性地收缩舒张，减少心脏外周阻力，改善微小血管的弹性，减少心脏负荷，甚至还能降低血压。

　　膝盖健康的成年人，可以选择用蹲来锻炼身体，续一续。久坐之后可以每分钟20～30次的频率全蹲，促进血液循环缓解疲惫感；