半岛·体育官网几个你一定要知道的运动小知识！！！在运动正式开始前，必须做好热身，热身需要在较短时间内进行较低强度的运动，从而使身体机能适应接下来较大强度的运动量，避免不必要的伤害

　　剧烈运动后为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继 续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再。

　　剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用半岛·体育官网，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担。引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病

　　运动时会大量出汗，抗利尿激素分泌增加，大脑皮层会产生渴感。适量喝少量食盐的水可以有效调节细胞渗透压，有利于细胞的正常代谢。

　　来源：央视新闻微博 今天，东部战区开展“联合利剑-2024B”演习。联合利剑2024B演习和此前有何不同？海军研究院专家郑宏解读：①兵力布势更加立体。舰、机从海峡、台岛北部、台岛西南和台岛以东多个方向，同时抵近台岛。②行动样式更加丰富。

　　据红星新闻10月13日消息，客服回应“东北雨姐能否按退一赔三至少五百元赔偿”：以政府机构要求为准。

　　刘国梁女儿目标是2028奥运会，年仅八岁就曾获得过世界冠军，期待刘宇婕下届奥运会的精彩表现！

　　有一位中国小伙，在非洲却当了“土皇帝”。他住着1200平的海景别墅，出门不是开豪车就是乘坐私人飞机，生活可谓是极度奢侈。更让人惊讶的是，这个小伙周围还有不少年轻美女环绕，就连助理都是丰臀辣妹，而且这其中还有许多国际名模。在外人看来，这位的生活似乎都有些纸醉金迷了。

　　张国立，看过《康熙微服私访记》的网友应该了解了这个人，张国立在剧中饰演的是康熙皇帝，也正是因为这部剧，张国立自此一炮而红，拿下了第16届中国电视金鹰奖最佳男演员奖。

　　2020年，疫情最严重的时候，这样的一段话悄然出现在了微博上面。一位央视主持人，在这万分艰难的时刻，竟然帮助国外“抹黑”自己的祖国。

　　文：豆莱说编辑：豆莱说在诸多影视版《红楼梦》当中，央视所拍的87版《红楼梦》一定是赞誉声最高的版本，且没有之一，但这部公认的传世经典却并非无懈可击。多年以来，它仅仅36集的篇幅，一直都是不少人心中的遗憾，而省拍摄的1996华视版《红楼梦》，就在一定程度上弥补了这点遗憾。

　　30岁的男子曾某某因与他人发生激烈争执，持刀攻击对方，导致4人受伤，其中2人抢救无效身亡。事件的起因竟然是一场看似平常的租赁纠纷，而这样的悲剧也提醒人们，在面对冲突时，理性处理情绪的重要性。